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      走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人的充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?专家们认为已婚男人，一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

      美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

      体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。

      本狼志在冲击10000顶，请广大狼友支持，谢谢！！！健身只是提高身体机能。并不是性能力的全部表现。身体健壮只是给人一种猛的感觉。身体瘦弱的人性能力也不一定就弱，只是有可能他体力不能支持连续几次。一次正常的性生活相当于400米跑步的消耗量哦。
可以做 提肛运动来提高射精肌的能力，从而来控制射精时间，和射精力度。做提肛运动很方便，坐着、站着都可以做。做这个运动还可以减小得痔疮。如果是坐办公室的，坐凳子时可以把中心交替的移向左边和右边。左边坐一段时间再换右边，这样可以防一些个 前列腺增生，肥大的病。生命在于运动，性生活是生命之本，人就是通过性生活而来到这个世界的，所以多运动肯定有益于更好的性生活。做爱本身就是一种运动哦！只有良好的体质和耐力才是美满性生活的基础！生命在于运动！性生活也一样！我与1楼有共同语言，壮的人不一定耐力好，瘦人不一定耐力差生命在于运动提肛运动真的那么神奇吗？我练连看看适不适合我。都好久没运动过了
难怪......路过，支持一下啦